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非节食的药膳减肥餐推荐

三色糯米饭北京军海癫痫病医院

做法:将红小豆及薏苡仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效:具有健脾利水、减肥之功。

山楂枸杞槐花茶

材料:山楂、槐花各10克,麦芽15克、枸杞30克及萝卜一条。

做法:先将萝卜用1500cc(约6碗)的水大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材,再煮15分钟即可。

效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

莲子百合汤

原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱姜、食盐、料酒、味精适量。

做法:把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉块。将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内,加入适量的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

红枣枸杞水

材料:红枣3个,枸杞10粒

做法:将枣子切片,用沸腾的开水冲枣片,加入枸杞,大概2-3分钟后即可使用。

效果:坚持每天枸杞泡水,一周就能见效,不仅减肥效果俱佳,它还可以补血养颜延缓衰老。

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