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发布时间：2022-07-11 19:03:00 来源:桔梗菜谱网
如果你曾经参加过一项积极的运动，也许你能在孕期继续坚持，但是得改变运动量和运动强度。你的目标是保持健康，娱乐身心，而不是在运动中取胜。北京军海癫痫病医院
步行
游泳
特别为孕妇设计的低冲击有氧运动
水中有氧运动
固定脚踏车
一般的自行车(如果曾经骑过)
慢跑(如果你孕前有规律地慢跑)
网球(适当的运动)
瑜伽(怀孕16星期后不要背部平躺)
在跑步机上走
踏步机或阶梯踩踏机
