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经常腹泻不好受 6个妙招让你远离经常腹泻

6个妙招让你远离经常腹泻

腹泻是非常多见的现象,当腹泻出现的时候是非常痛苦的,直接影响到我们的正常生活,时不时地就像上厕所。那么日常生活中腹泻如何调理呢?北京军海癫痫病医院

1、多喝水

因为腹泻的出现,就会使患者经常上厕所,那么体内的水分就会大量的流失,此时首先就要及时地进行补水。

含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质,并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。

胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分,而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2、每天喝3碗米汤

当腹泻出现的时候,生活中还可以通过改善自己的饮食来缓解,时常喝点米汤是非常不错的选择,能有效缓解腹泻。

用3杯水加半杯糙米煮45分钟,过滤后,每天喝3碗。同时,吃米饭也可帮助粪便成形,并提供维生素b。

3、饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物,如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间,你的肠子需要充分地休息。

当你确定鸡汤没问题后,可趁症状改善时,在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

4、补充矿物质

腹泻的人群生活中可以经常喝海带汤来补充身体中的矿物质,因为拉肚子会带走体内大量的矿物质,所以补充矿物质是非常必要的。

5、用大蒜杀菌

你可以在三餐时吃几粒大蒜,它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜,则可以服用蒜头胶囊,每天3次,各2粒,也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

6、避免下列食物

拉肚子时,最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。

这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料,这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

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