您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

盘点对孕妇胎儿有益的食物

【www.yangshengzhongguo.com--营养搭配】北京军海癫痫病医院

正餐选择很重要癫痫会传染给孩子吗ng>

鱼。丹麦的专家近日研究所得,孕妇经常吃鱼,有助于胎儿的安稳,防止早产现象发生。

菠菜。菠菜中含有丰富的叶酸,叶酸可以保护胎儿免受无脑神经系统畸形之害,而且其中的B族维生素也对孕妇有很大的好处,可以预防盆腔炎、抑郁症等孕期并发症的产生。

毛豆。毛豆中富含丰富的蛋白质,有助于孕妇及体内胎儿的营养吸收。

鸡蛋。蛋黄中的胆碱对宝宝的大脑发育特别好,孕妇怀孕期间可以每天吃3个左右的鸡蛋来补充,还能提高西安癫痫病好医院母乳质量。

选择要知道

怀孕初期妊娠反应比较明显,喜欢酸酸的,可以吃菠萝、杏子、葡萄等;怀孕中期胃口开始变好,可以吃含维C比较高的水果,诸如橙子、草莓、弥猴桃;怀孕后期经常有便秘的情况出现,可以吃梨子这些富含纤维素的水果。

柠檬。孕妇因为害喜而产生的呕吐十分难熬,这也是每个孕妇都会产生的反应。而柠檬就能有效的解决这个问题。

葡萄。孕妇本身张家口儿童癫痫病医院哪家靠谱就对酸味食品感兴趣,但是有些酸味食品例如说山楂会加速子宫的收缩,容易导致流产,所以要慎重选择,但葡萄、樱桃就是适宜孕妇食用的酸味水果,可以放心食用。

零食解馋有门道

孕妇除了吃正餐以外可以吃一些零食,这样有助于扩宽营养物质的供给渠道。

瓜子。瓜子本身含有较高的维生素和蛋白质,而且有助于安定情绪、预防疾病,对于孕妇的身体和心理都有所帮助。

癫痫病病是否遗传巧克力。孕妇怀着孩子需要体力,尤其是在分娩的时候更需要足够的产力,巧克力的营养十分丰富,热量也高,可以帮助孕妇吸收热量转化为体力,有助于分娩,可以减轻分娩时痛苦的长度。

绿茶。胎儿发育需要锌元素,而绿茶中含有丰富的微量元素,同时还能有效地防贫血,不过切记不要喝浓茶。

。孕妇是便秘痔疮的高发群体之一,所以这个时候最适合孕妇。不仅能够通常润变,还能提高质量。每晚睡前半小时喝上一小杯很不错。

本文来源:

© http://zf.eftwd.com  桔梗菜谱网    版权所有