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吃香蕉有什么好处和坏处 多吃香蕉有什么害处

【--水果】北京军海癫痫病医院

  多吃香蕉的坏处:

  1、香蕉多吃也会胖:

  虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效,但是香蕉属高热量水果,所含的热量较大,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话,也会发胖。

  2、长期空腹吃香蕉有害健康:

  长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

  3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃:

  香蕉属于寒性食物,体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多,可导致腹泻等情况,影响身体健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

  4、经期吃香蕉易痛经:

  香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

经期吃香蕉会痛经吗

  香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。如果条件允许,经常食用香蕉是很有好处的。

  上面我们大致了解了多吃香蕉有什么害处,也了解一下一些香蕉的好处。一般来说,只要避免大量的多吃,是不会出现问题的。对于患有疾病的朋友,如果不清楚是否可以吃香蕉,建议咨询一下自己的主治医师。

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吃香蕉的好处和坏处?

香蕉的营养价值

香蕉是一种营养非常丰富的水果,经常吃香蕉对身体是非常有好处的,但是有一些情况下吃香蕉反而会带来坏处。下面我们一起来看一下吃香蕉有什么好处和坏处,希望对大家正确吃香蕉提供参考价值。

吃香蕉有什么好处和坏处

  一、吃香蕉的好处:

  1、预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。

  2、增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力。

  3、富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

  4、容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物。

  5、香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。

  二、吃香蕉的坏处:

  1、香蕉是促进胃肠蠕动的,如空腹吃,会造成胃肠的提前工作,长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  2、中医认为,水果也有其“四气”属性。什么叫“四气”属性?四气是指水果在食入体内后,会产生“寒、热、温、凉”的作用。比如虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热少,所以在吃水果时,宜选择温热性的水果较为适宜,忌食寒冷水果,香蕉偏寒。

  3、肾炎患者:忌香蕉

  4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉,因香蕉含糖高,又会使血液循环减慢,代谢物堆积,故有可能加重病情。

  吃香蕉有什么好处和坏处都是在特点的情况下产生的。实际上,吃香蕉是利大于弊的,只要我们能够正确食用,就可以获得良好的保健效果。

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