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21天辟谷减肥法真的吗(辟谷能减肥是真的吗)

  关于减肥者,特别在这个减肥药品满天飞的时期,选择减肥药物一定要谨慎,这很可能带来一系列的反作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动,特别是有氧运动。平常最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有锲而不舍的心态和肉体。晚上不宜吃的过饱。平常饮食以清淡为主。北京军海癫痫病医院

  辟谷减肥法又称为断食减肥法或轻断食减肥法,是指人们在一段时间内不吃食物,或者是只吃一点点食物,这种办法的确短期内能够减肥,但是容易呈现低血糖或者营养不良等不良反响,并且在恢复饮食以后比拟容易反弹。假如想长期减肥和维持理想体重,坚持安康的体魄,倡议坚持安康生活方式,例如安康饮食和停止恰当的体育锻炼等。辟谷的确有减肥的成效,但其反作用太大,不是安康的减肥办法,可能会招致辟谷者贫血、营养不良、女子停经或闭经、免疫力降落等疾病的产生,因而不引荐此种减肥法。

  由来

  《山海经》载有“食气”之民,后有“食气者神明而寿”的传说,相似观念被庄子改形成神人之功,《庄子·逍遥游》载:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”,藐姑射之神人,无须五谷等食物,只须饮食风露。

  辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说:“食肉者英勇而悍,食谷者聪慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神”,是为食气术最早的理论依据。《淮南子·地形训》也有相似的记载。道教创建后,承袭此术,修习辟谷者,代不乏人。从汉至宋,辟谷术在道教内不断非常盛行。西汉有《去(却)谷食气篇》云:“去(却)谷者食石韦。首重、足轻、体轸,则昫(呴)炊(吹)之,视利止。”意谓初行辟谷时常常产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象,须用“吹呴”食气法加以克制。这里将辟谷与行气联在一同,和《庄子·刻意》将行气与导引联在一同一样,似皆标明此三术在先秦时最初存在的状态,即标明它们大致是同时呈现的。

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