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时蔬海鲜粥_美食菜谱_

食材明细北京军海癫痫病医院

蛤蜊:10个;小快菜2片三文鱼:20克;生燕麦:10克;宝宝粥米20克

准备食材:蛤蜊10个小快菜2片三文鱼20克生燕麦片10克宝宝粥米20克

生燕麦片和宝宝粥米浸泡1小时,能煮的更加软烂。

第2步

蛤蜊浸泡半小时,吐尽泥沙。如果蛤蜊比较脏的话,也可以提前用盐水提前浸看癫痫病哪个医院好泡2~5小时,深度清洗。

锅内倒入宝宝粥米和生燕麦片,加入8倍的水量,小火慢煮30分钟。

第3步

蛤蜊洗净放入锅中,倒入冷水,加入姜片去腥,煮至开壳。

用勺子挖取蛤蜊肉。

第4步

切除蛤蜊的砂囊。蛤蜊的腹部有个黑色内脏团,给宝宝吃一定要去除后再用来制作辅食。

细细剁碎,宝宝才能更好地咀嚼哦。 癫痫病的手术成功率>第5步

三文鱼冷水入锅,放上姜片去腥,焯水。因为后续要继续放进粥内熬煮,所以只需焯至三文鱼微微变色即可。

三文鱼剁碎。

第6步

起锅烧水,水开后放入小快菜焯水2分钟。小块菜是我们这里的时令蔬菜,妈妈们也可以用别的蔬菜来代替哦。

小快菜菜梗斜切,菜叶切碎。

第7步

这个时候粥煮的时间也到啦~锅内倒入三文鱼和蛤蜊成都治疗癫痫病比较好的医院在哪里,先煮10分钟;再倒入菜梗煮1分钟;最后倒入菜叶煮1分钟。煮的时候都要时不时地搅拌一下哦,以免粘锅。

补脑的三文鱼、补锌的蛤蜊,搭配上时令小快菜,营养完全满分!不用加任何调味料,宝宝也能把碗舔干净~

● 蛤蜊是贝壳类食物,在做辅食时,要确认宝宝不过敏才可以添加哦。

● 三文鱼一般在超市或者网上都能买到,如果买不到我们也可以选择鲈鱼,它的DHA含量同样也很高! 哪种方法治疗癫痫好

黄妈说:

粥是宝宝主食的一种,而且超级的百搭,要想做出营养满满的粥,就要学会食材不同的搭配,这样才能让宝宝营养更均衡。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增...

老少皆宜。特别是对心血管疾病患者和脑力劳动者、应试学生更加有益。

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