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4种凉性食物为你降燥_美食菜谱_

时间:2022-05-15 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

小编为你介绍4种凉性食物为你降燥

清热凉性食物1:黄瓜

性能——味甘,性凉。

功效——清热利水,解毒消肿,生津止渴。

药用及营养:

黄瓜在蔬菜类食物中的含水量最高,含有丰富的果胶质和细纤维素,具有促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中的有效物质还可以抑制糖类物质转变为脂肪,减少人体对脂肪的吸收。

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黄瓜中含有丰富的矿物质和维生素,具有促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用,可防止癌变的发生。

清热凉性食物2:菠菜

性能——味甘、辛,性凉。

功效——补血止血,利脏通脉,止渴润肠。

药用及营养:

菠菜中含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于消化和排便,有助于体内有害物质的排出,可防止慢性便秘。菠菜中所含丰富的胡萝卜素,可在人体内到哪看癫痫病?转变成维生素A,能有效维护正常视力和上皮细胞的健康,增加抗病能力,防止夜盲症的发生。

菠菜中的含铁量非常丰富,能够促进血液生成,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 所含微量元素还具有培养细胞增殖作用,可促进人体的新陈代谢。

清热凉性食物3:橙子

性能——味酸,性凉。

功效——生津止渴,开胃下气,清热除燥。

药用及营养:

橙子是水果小儿癫痫病早期发现能治好吗中所含抗氧化物质最高的食物,能够清除体内的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。橙子中含有多种黄酮类物质,具有抗炎、强化血管和抑制凝血的作用,利于脂肪的转化和代谢,可有效降低血脂,防止血栓的形成。

橙子具有清热降逆的功效,有明显的清肺热、养阴津的作用,对肺中蕴热、外感风热、热灼伤津引起的胸部疼痛、烦闷发热等功效显著。

清热凉性食物4:小米

性能——味甘,性凉。

功效——和中益气,颠痫治疗清热解毒,健脾和胃。

药用及营养:

小米可以祛除脾胃虚热,健脾除湿,能够有效促进脾胃的消化、吸收功能,提升水谷精微的运化作用,从而增强脏腑组织的濡养功能和体内的物质代谢功能,对改善由于脾胃阴虚引起的虚胖具有很好的功效。

小米中还有丰富的铁,具有很好的补血作用,同时具有滋阴的作用,特别适应调理产妇的虚寒体质。

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