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山药和什么一起吃最好,山药怎么做好吃

时间:2021-12-25 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

山药性平,食用可以滋补肾脏和脾脏,而排骨性温,味咸,食用也可以滋补脾肾,一起食用效果更好。并且山药中蛋白质和脂肪含量很低,排骨中的肉和脂肪可以弥补山药的不足,因此是适合一起食用的。

材料:猪骨500克,山药400克,枸杞一小把,生姜、大葱、料酒、盐适量。

做法:

1、将排骨洗净,用凉水汆烫至水开,用清水清洗干净血沫。

2、另起一锅入清水,排骨、生姜、大葱料酒煮20分钟。

<治疗颠痫病费用多少p> 3、放入切好的山药,再次炖煮25分钟,加上盐煮5分钟。

4、啥上些许枸杞,搅拌之后即可食用。

山药和莲子都是淀粉含量很高的食物,一起炖煮的话可以补充营养,然后莲子中蛋白质含量较山药更高,食用营养更为均衡,适合搭配一起食用。

材料:莲子50克,山药50克,鹌鹑1只,瘦猪肉150克,红枣10克,盐5克,姜适量。

做法:

1、莲子去心,洗净,浸泡1早期癫疯病的症状小时;山药洗净,浸泡1小时;红枣洗净,姜切片。

2、鹌鶉去毛,去内脏,洗净,汆烫,瘦猪肉洗净,汆烫。

3、将清水2000毫升放入电饭锅内,再加入上述全部材料,按煲汤键煲2小时后加盐即可。

杏仁是一种富含不饱和脂肪酸的食物,其蛋白质含量也很丰富,适合和山药这种碳水化合物和维生素丰富的食物一起食用,可以均衡营养;并且山药和杏仁都有润肺的作用,食用可以加强功效。

材料:山药12枕叶癫痫发作的原因有哪些0克,杏仁12克,粳米50克。

做法:

1、山药去皮切成小块,杏仁去皮尖,碾压碎一些。

2、锅中加入粳米及适量水,大火烧开之后炖煮2到3分钟。

3、入山药和杏仁再次炖煮25分钟即可。

核桃中蛋白质、脂肪含量高,营养丰富,适量食用的话脂肪还可以作用于肠道,有滋润肠道的作用,再加上山药的丰富的粘液质,可以润肠通便,适合一起食用。

武汉治癫痫病好的医院在哪里 材料:去皮核桃50克,水发黑木耳50克,山药300克,植物油、盐、葱丝、姜丝各适量。做法

1、山药洗净,去皮,切斜片,木耳泡发后,摘成小朵。

2、黑木耳和山药入开水汆烫30秒之后捞出备用。

3、核桃仁先过油炒熟,放凉备用。

4、锅中加适量植物油,爆香葱丝、姜丝,下入山药和黑木耳翻炒。

5、再下入核桃。食盐搅拌均匀调味即成。