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减肥方法 碱性食物减肥法养成女人易瘦体质 减肥美体

时间:2021-11-22 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

  好莱坞女星是不是个个都身材窈窕让人羡慕呢,其实她们也自己特殊的减肥方法哦。想要像红毯女星一样拥有苗条身材?今天我们就来为大家揭秘女明星们的碱性食物减肥法,帮你吃成易瘦体质。

  因为好莱坞贵妇名媛们热衷实行,包括5 FactorDiet、MasterCleanse、ZoneDiet等,碱性食物减肥法一瞬间蔚为风潮。现在最新、引起广泛讨论的是“碱性食物减肥法”。

  这是由好莱坞女演员GwynethPaltrow、JenniferAniston等,注重养生健康的名媛贵妇所身体幼儿癫痫症状表现有哪些力行的减肥方法。身为名媛以及设计师的的Victoria BeCKham更是在推特上公开表示「超喜欢」对碱性食物减肥法着迷不已。

  今天要为大家介绍许多关于碱性食物减肥法的知识。

  碱性食物减肥法为何?

  首先,先从食物分成酸性和碱性二大类开始谈起。例如蔬菜水果因含有钠、钾、钙等矿物质,所以归类成碱性食物。相对的,肉鱼、米所含的矿物质进入身体后会转换信阳哪家医院治疗癫痫病成磷酸,所以属于酸性食物。

  碱性食物减肥法的基本原则强调,碱性食物需占1天中所吃进的食物的70%。因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。藉由增加碱性食物进食的比例,可减轻肝脏和肾脏的负担,转变成易瘦体质。

  而且,多摄取碱性食物可让体内的pH值维持在7.35~7.45的理想平衡。除了能让身体得到充沛的精力,还能防止头痛、心脏病、筋骨痠痛和失眠等症状发生,可获得不少有助于身体健康的效果。

  碱性食物减肥法『Honestly Healthy』一书的作者之一,女演哈尔滨哪家医院做癫痫好员Sienna?Miller的干姐Natasha ?Corrett在执行这个减肥法之后,体重竟减轻了12.7公斤。

  碱性食物减肥方法用餐范例

  必须注意成分中含有淀粉质的谷物及蔬果的摄取。例如:白米饭、意大利面、马铃薯、乳制品(鲜奶、奶油、起司、优格、冰淇淋)、肉类(牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉)以及鱼、蛋、贝类等都算。另外,饮料类包括红茶、咖啡、加糖饮料、碳酸饮料以及酒精类原发性颠痫病因有什么饮料都是NG的。

  相反地归纳为碱性的食物如下。包括苹果、酪梨、葡萄柚、柠檬、橘子等水果,以及芦笋、洋葱、南瓜、红萝卜、绿花椰菜、甘蓝菜、莴苣等不含淀粉的蔬菜,另有杏仁、椰子、橄榄油等。饮料类包含水、椰子水、草本茶等。

  以上清单看下来,或许不少人会心想「限制好多,我恐怕做不到」。值得注意的是,有些营养素毕竟只有从酸性食物中才能获得,所以并非要求你完全不能吃酸性食物。充其量,是希望你进食时要考虑酸硷食物的均衡比例,以摄取70%碱性食物为目标,这才是最重要的。

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