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维生素e的作用及养颜方法 这一物竟是美容良方 美容常识

时间:2021-11-22 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

  对于美容的一些知识对于一些爱美的女士是非常重要的,在生活中保护我们的肌肤是非常重要的,有一个水嫩的肌肤是每一个女士都想要的,那么我们如何去做了。下面让小编给大家带来关于这方面的知识,让我们一起来看一看吧。

  维生素E是一种非常好的营养元素,它不仅可以食用,而且可以很好的祛斑和美白我们的肌肤,对我们的肌肤是非常有很处的,可以修复我们的肌肤,是皮肤变得有光泽。

  维生素E的作用

  一般作用

  维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

  维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

  维生素E可以通过吃一些保癫间病是什么引起的健的食品,也可以在生活中吃一些富含维生素E的一些食物,对我们的身体是很有好处的,让我们一起来了解一下吧。

  在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。

  效用

  延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿。供给体内氧气,使您更有耐久力。

  正常需要

  成人的建议每日摄取量是8~10IU。一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样;医学专家认为。

  在一些大豆和食用油以及坚果类的食物中都富含很多的维生素E,维生素E对我们的身体是很有好处的,但是也要适量,北京军海医院治疗癫痫好不好这样才会起到一个很好的作用。

  维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。

  过量

  大剂量服用维生素E真的有益无害吗?美国医学专家罗伯特提出忠告:长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。

  皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重盐城癫痫病医院;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

  维生素E中毒症

  成人服用相对大剂量的维生素E(右旋α生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血.

  缺乏

  红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。

  富含维生素E的食物

  麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有陕西癫痫病重点医院添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

  营养补品

  可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。

  一般出售的是100~1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人,对于40岁以上的中年人更为合适。但水溶性的维生素E吸收效果差。

  祛班美白

  维生素E能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果,国内外均有报道:持续服用3~9个月大剂量维生素E(200毫克,每日2次口服),能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退,有效可达70~90%。

  增强女性生育机能