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秋冬季老年人食用蛋白粉开启养生正确姿势!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

  秋冬天对老人来说非常不友好,老人本身体激素水平下降,分泌系统改变,免疫功能逐渐降低,而秋冬天的干燥和低温则容易进一步降低免疫力,让老年身体进入多事之秋。而补充蛋白质能够帮助老年人提高免疫力:

  蛋白质是构成人体组织器老年人癫痫病哪里治得好官的支架和物质,在人体生命活动中起着重要作用,以说没有蛋白质就没有生命。蛋白质具有构成和修复组织、调解生理功能和供给能量3大基础功能,而最是两种功能。人体的器官和组织都需要蛋白质,头发、皮肤、骨骼、内脏还有淋巴等等免疫器官都需要蛋白质,老人缺少了蛋白质山东那有治癫痫病的专业医院,就会出现肌肉流失、骨量丢失、骨密度下降、免疫力降低等等问题。

  天然食物中,肉类、蛋类、奶类、大豆以及豆制品里面都含有大量的蛋白质,老人平时多食用补充一定的蛋白质。跟它们比,蛋白粉有好处呢?

  食用方便武汉哪家医院专业治疗癫痫病。老年人咀嚼能力下降,咀嚼肉类可能会有点困难,而蛋白粉只需要用温水冲泡,搅拌均匀之后马上就可以饮用,简单方便,轻松补充蛋白质;

  消化快。蛋白粉用水冲泡,是液体状,在肠胃中消化比天然食物要快,老年人肠胃功能衰退,消化能力下降,蛋癫痫病的药有几种白粉可以帮助老人快速补充蛋白质;

  蛋白质含量高。天然食物中很少纯粹含有蛋白质,多还含有脂肪、胆固醇等等老人避之不及的成分,而蛋白粉主要的成分就是蛋白质,能够补充蛋白质的同时,减少脂肪、胆固醇的摄入。