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今日大寒!养生切记不伤阳气、不损阴津!老年人重点预防这4种疾病!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

  大寒是的最后节气,也是一年冷的时节。大寒一过,便走向生机盎然的,新一年的节气轮回。

  民间有“大寒小寒,体多寒,冻死老汉”的俗语。大寒时节,老年人防病呢?需要几个方面注意。

  大寒时节气温极低,对于身体机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,极易旧病复发或增添新病,有的甚至危及生命。老年人在隆冬季节要注意防寒保暖,重点和寒冷有关的4种:

  感冒是寒冬季节的常见病、多发病,近段时间流感进入高发期。感冒虽然是小毛病,对于老年人来说,却容易诱发肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎等旧有疾病,甚至引起心肺衰竭。在寒冬季节,老年人在防寒保暖的同时,要注意室内外温差过大,并通过锻炼提高自身免疫力。接种流感疫苗,是预防流感的有效方法。

  低温,人体受寒冷刺激后毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,加之天冷活动减少,血流速度慢,冬季所进食物往往油脂较多,这些都是中高发的原因。

  防中风首要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗,日常注意清淡,控制高脂、高盐。老年人在生的指导下服用一些活血化淤、滋补肝肾、滋阴潜阳癫痫的类型及临床表现的中成药。

  心梗是寒冬季节最容易致命的疾病,人体受寒冷刺激后,血管收缩,血液黏稠度增高,易形成血栓,心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗死。

  建议老年人在每温稍高的时候参加户外锻炼,室温控制在18℃~21℃,以防寒邪侵袭。也可以在医生的指导下用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。饮食以清淡热食为主,乐观处世,保持好心态。

  人体受寒冷刺激后胃肠发生痉挛性收缩,有胃病的老年人冬季容易旧病复发,常见的有消化性溃疡,甚至引起胃出血、胃穿孔等并发症。寒冬,老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物,少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,减少胃病发病机会。

  寒气容易损伤人体的阳气。中医认为,大寒养生要“两个不”:不伤阳气、不损阴津。

  人体的血液得温则易于流动,得寒就容易停滞。天气寒冷会使人体血管中的血液流动不畅,心脑血管疾病容易发作。专提醒,对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说,要特别注意防寒保暖,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,以利于血液的流畅。

  早上应适当晚起,中午或下午如果天气癫痫病医院排名怎么样的呢?晴好,别忘了出门活动、晒晒太阳。近期雨雪、大风天气较多,很少,老年人也可以在室内做原地等锻炼,直到全身发热,手脚温暖。行走不便者,可坐着或躺着活动四肢。每天睡坚持用热水泡脚,泡脚时搓揉刺激足部穴位,可调补元气,壮腰强筋。

  大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。时干燥,里长时间开着暖空调,也很干燥。环境水汽减少,人体内的阴液容易不足,呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉,心血管疾病患者更易出现血液黏度的增高。

  房间应经常通风,可空气加湿器提高空气中的湿度;睡觉如果电热毯取暖,不要整夜使用,温度不宜调得过高;尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。

  另外,时近春节,老年人忙于清扫保洁、采办年货,容易疲劳、耗精伤神。要注意劳逸,保持心情平静,对也很重要。

  大寒是冬藏与春生的转折点,此时饮食即应讲究温补,又要为身体适应春天的生发做。日常适当多食用一些温热食物,以此来抗寒气、保阳气。肉类如羊肉、牛肉等有滋补、温肾补阳的功能,鱼类中鲫鱼、黄鳝有补肝养血温阳益脾的功效。

  冬季人们常吃热量高或滋补的食物御寒保暖,容易补过了癫痫病吃药好是手术好头,平时应当增加蔬菜的摄入,可以减轻高蛋白食物带来的脾胃负担,也为冬天的进补做好扫尾,向春天的清淡饮食过渡。

  萝卜有“小人参”之称,生萝卜味辛性寒,熟萝卜味甘性微凉。在寒冬肉类菜肴比较丰盛的情况下,一碗白菜萝卜香菜汤可以消除体内过多的油脂。吃火锅时,多加点白菜、豆腐等凉性食物,有助于消解火锅的燥热之气。

  还可以增加大枣、百合、莲子、豆类、花生、松子、水果等副食的摄入,这些食物性味平和,适当进食,也能为身体适应春天的生发做好准备。

  大寒节气经常和岁末时间重合,所以大寒期间到处都是浓浓的年味。这个时候,家家户户都开始准备过年的年货。旧时,大寒时节还常有人们争购买芝麻秸,寓意“芝麻开花节节高”,然后在除夕夜,人将芝麻秸撒在行走之外的路上,供孩童踩碎,谐音吉祥意“踩岁”,讨得新年好口彩。

  大寒节气,老南京人会提前除尘,早早地开始“糊窗刷”。除尘扫地有讲究,要从门口往家里扫,最后将尘埃堆成一小堆,用簸箕装上带走……这“有肥不流外人地”。

  尾牙,是国人对土地公的牙的称谓。在这一天,商人设宴款待宾客,同时,也向街坊邻居表达和善之意。时至今哈尔滨治癫痫病好专业医院是哪家日,我国福建沿海、台湾等地,仍保留着尾牙祭的传统。

  有些地区,大寒节气还有祭灶的习俗。祭灶时,把关东糖,用火化开,涂抹在灶王爷嘴上,意让灶王爷说坏话。常灶神联上,往往写着“上天言好事,回宫降吉祥”和“上天言好事,下界保平安”之类的字句。

  在北京地区,有大寒节气一家人分吃消寒糕的传统风俗,消寒糕是年糕的一种,食用后有温散风寒、润肺健脾胃的功效。而且在大寒这一天吃消寒糕还有吉祥如意、岁岁平安、步步高升的寓意。

  今天是二十四节气中最后一个节气——大寒,民间有大寒的到来意味着寒冷即将过去,春天就要到来的说法。昨夜今晨,青海东北部昨夜的一场大范围的降雪却用寒冷告知这里的人们,春天似乎离得还有点远。

  20日将迎来大寒节气。这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期。

  1月20日,贵州省丹寨县排调镇甲石村茶农在管护茶树。大寒时节,贵州省丹寨县排调镇茶农忙着为茶树松土、除草、修枝,为春茶管理提前做准备。

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