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推荐冬季养生粥食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

  经常喝粥以帮助肠胃蠕动,改善的身体。而且粥利于消化,而以避免便秘症状的发生。而且是越冷了,我们应该喝些粥呢?你知道粥有做法吗?你知道喝粥对我们的身体还有其他一些好处吗?今天小编就推荐你12款粥食谱,让你喝美味粥。快来学习一下吧。

  1、山药羊肉粥做法:山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用;日本米可提一晚洗净杭州治疗儿童癫痫的医院泡好;将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中,继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。

  功效:山药羊肉粥配麦片,滋润温补,对四肢冰凉很好的改善作用,非常适合冬季食用。

  山药羊肉粥配麦片,滋润温补2、菊花粥做法:菊花30克,粳米100克,将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日癫痫病会传染1-2剂,连续3-5天。

  功效:冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散热、清肝火、明眼目等作用,适用于热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管也具有较好的防治作用。

  3、胡桃粥做法:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐少许。将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味。

  功效:这道儿童癫痫病的发病的症状?食谱具有很好的补肾以及滋养的效果。经常服用核桃粥,能够令身体中的气血更加的旺盛,不仅肌肤变得更加具有光泽,同时形体也会更加的漂亮,并且不容易出现白头发。

  4、桑椹葡萄粥做法:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡小时。

  淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖怎么可以引发羊癫疯,拌匀。

  功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

  黑米红枣粥健脾养胃、改善消化不良5、黑米红枣粥做法:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。