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教你三招赶走便秘减小腹

时间:2021-09-17 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

宿便是很多人的烦恼,不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题,直接导致小肚子鼓起来,非常难看,而且还会引起斑儿童治疗癫痫病哪个医院好、痘痘这些皮肤问题,掌握下面3大法宝,就能远离宿便哦。

方法一蹲马桶

蹲在马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。这个济南哪家医院医癫痫好姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。

方法二排便穴位

在肚脐水平左右2cm的地方,和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是水道和归来穴位,两癫痫病的常见病因穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

方法三拍打排便

水平躺着,双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续湖北治癫痫去哪比较正规交替拍打10分钟,力度不可以将肚皮打红,也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时,需要有外力对其刺激,帮助它运动起来,因此连续拍打是个外力刺激的好方法。