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怎样做好吃的什锦炒饭

时间:2021-09-17 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭(适量)、鸡蛋(适量)、玉米粒(适量)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、里脊肉(适量)

辅料:

葱花(适量)

做法步骤:

<山东怎么治疗癫痫p>1、黄瓜、胡萝卜、里脊肉切丁备用。

2、煎一个鸡蛋备用,玉米粒用水煮一下备用。

3、油烧开后倒入备好的黄瓜丁、胡萝卜丁、里脊肉丁和玉米粒,放盐和味精炒熟,盛出来放一边。

4、再倒入油,烧热后倒入米饭翻炒,加少许盐。

5、米饭炒到粒粒分开后,加入之前炒好的什锦和鸡蛋,继续翻炒,倒入少许生抽、味精。

6、撒上葱郑州看癫痫病医院哪家好花,出锅。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效癫痫遗传基因查什么;可与牡蛎 、香椿、生菜搭配;与鹅蛋、消炎片、茶相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与鸡蛋、草莓、松仁搭配;与红螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,吃癫痫药对身体有害吗富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、西兰花、香菜搭配;与白萝卜、山药、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、木耳菜、土豆搭配;与白萝卜、葵花籽、干辣椒相克,同食可能会引起不适;