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深秋燥再说补水这点事

时间:2021-09-16 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

机体内生水是指三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在体内代谢产生的水分,也是机体获得水分的一个途径,但占的比重很小。

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如何判断身体是否缺水?口渴,往往被作为判断身体缺水常用的一个方法,其实,当感到口渴时,机体缺水已经超过体重的1%以上。还有一些症状意味着你的身体已经处于缺水状态了,包括头痛、关节痛、肌肉痛、便秘。尿少、湖北主治癫痫病的好医院有哪些尿液气味浓重、尿的颜色发黄等。

对付缺水的办法就是,补水有5项原则。

不要等口渴时再喝水人们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始儿童癫痫可以进行手术治疗吗利用调节系统进行水平衡的调节。此时饮水虽然可以补充丢失量,但并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。

随时饮水,少量多次喝水时间应分配在一天中的任何时刻羊角风要用哪些方法治疗,原则是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液黏稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液黏度,增加循环血容量。