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睡眠贴士弹簧床垫5年换一次

时间:2021-09-16 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

新年伊始,首要任务应该是睡个好觉。只有睡得好,才有精力投入工作、学习和生活。美国“雅虎女性网”最新载文指出,保证高质量的,硬件是女性癫痫病发生的病因关键,应该做好以下3件事。

选对枕头。合理的枕头必须具备两项科学的高度和舒适的硬度。喜欢仰卧的人,枕头受压后的高度为5厘米左右。喜欢侧卧者,高度为10厘米。而个人睡姿偏好不同,枕头硬度也应有小儿继发性癫痫病治的好区别。喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头。习惯仰卧者的枕头硬度应该适中。喜欢俯卧的人需要软一些的枕头。过敏患者最好选择人工合成材料的枕头。另外,枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

<北京军海医院群众评价p>选对床垫。床垫最关键的部分是其中的弹簧。床垫使用5—7年后,无论是否完好,都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包,或者一觉醒来后,感觉身体发僵,特别是肩部、胯部和后背疼痛,一定要及时更换。

<奥卡西平主要治什么病p>选对床单。床单对于保证良好的睡眠也很重要,建议选手感厚实、清爽的纯棉床单,或光滑、柔细的棉缎床单,法兰绒床单适宜冬季使用。清洗时,床单应使用中性洗涤剂清洗,低温烘干或者自然晾干。