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韩国拌饭怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭(适量)、胡萝卜(适量)、豆芽(适量)、香菇(适量)、菠菜(适量)、香肠(适量)、鸡蛋(适量)、韩国辣酱(适量)、青椒(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、所有的蔬菜都切丝,豆芽稍微用水焯一下去豆腥,菠菜焯一下去草酸,香菇焯熟。

2、米饭装盆里压平,把蔬菜摆上去,辣白菜切条或块摆上去,煎个鸡蛋,根据个人口味儿童怎么治疗癫痫病 ?选择几分熟,摆上去,撒黑芝麻或者白芝麻,最后加一大勺韩国辣酱,搅拌均匀就可以吃了。

3、也可以用耗油先把蔬菜炒一下,然后加入米饭和辣酱。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可北京癫痫医院哪家正规与圆白菜、鲈鱼、香菇搭配;与猕猴桃、红枣、醋相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与榨菜、鲫鱼、猪肚搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鲤鱼、豇豆、冬瓜搭配;与明虾、北极虾、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

菠菜现在有哪些是正确治疗癫痫病的方法呢的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与白茅根、茄子、猪血搭配;与猪肉、银耳、鳝鱼相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:癫痫病用的有哪些药胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、韭菜、小米搭配;与兔肉、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与黑木耳、鸡蛋、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;