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工作太累才精疲力尽?OL赶紧抛弃14大不良习惯

时间:2021-09-16 来源:桔梗菜谱网 阅读:185次

据美国health网站报道,睡眠不足并非唯一让你精力不济的原因,还有很多小事情,可能也会耗尽你的身心,让你度日如年。下面羊癫疯是先天的还是后天的,专家会揭示生活中常见的,会让你感觉疲倦的坏习惯,只要简单的调整生活方式,就能让你精力充沛。

拒绝运动

下班后的疲惫让你不想再运动,实际上这并不利于你保持精力。在什么药物治疗癫痫病副作用小乔治亚大学的一项研究,对于久坐不动的健康上班族来说,每周坚持轻量运动三天,每次至少20分钟,可以让疲惫感得以缓解,并且在六周后更加精力充沛。经常锻炼,可以提升力量和耐力,有助于心血管系统的健康运转,并提忽然间怎么就得癫痫了供给身体组织氧气和营养,所以,当你忍不住要摊倒在沙发上,赶紧来一次轻快的散步吧。

饮水不足

营养师艾米-古德森(amygoodson)和运动医学专家本-霍根(be天津癫痫病的医院有什么nhogan)表示,低至2%的体液流失,就可以认为是轻微脱水,并影响你的身体状态。脱水会导致血容量减少,这使得血液更加浓稠,心脏运转效率降低,使得到达肌肉和器官中的氧气和营养减少。